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本や映画などの紹介コーナーです。
『休養学: あなたを疲れから救う』
著：片野秀樹
発行：東洋経済新報社（03-3246-5467）
定価：1650円（税込）
▼紹介文の筆者：青さん（栃木県）
私は精神疾患をもつ当事者で、心身共にとても疲れやすいのが悩みです。
疲れをとろうと布団で横になっても、頭の中に考えや感情が渦巻いたり、長く布団にいるほどますます身体が重くなったりと、ゆっくり休むつもりが、かえって疲労を感じることも多く困っていました。
そんなおり、本の帯に書かれた「休むこと＝寝ること ではありません。」という一文に惹かれて、この本を手にとりました。
著者は「休養学」という学問を提唱する休み方の専門家です。
本書は疲労のしくみを科学的に解説し、適切な休養のとり方をタイプ別に紹介しています。
「さまざまなタイプの休養を組み合わせて…