第47回
疲れて万事が滞る（実践編②）
筆者：安保寛明（山形県立保健医療大学 看護学科 教授）
〈ワンポイント動画は→コチラ〉
こんにちは。
ここ数回（9月～11月号）は、疲れているとうまくいかないという場面です。
疲れるといろんなことが滞って、周囲とのコミュニケーションも狭くなりがちです。
そんな場面での実践編の続きです。
さて先月の「実践編①」では、いろんな物事が滞ったときこそ、受け身ではないコミュニケーションをとって、「1:手伝って」とか「2:話を聞いて」と言ってみる作戦を紹介しました。
▼3:予定を書きこむ
今回は、コミュニケーションというよりも、暮らしの工夫で乗り越える方法を紹介します。
それは先月も予告した「3:予定を書きこむ」です。
予定を書きこむことは、意外と気持ちの整理に役立ちますので紹介していきます。
▼予定の書きこみ方
今回のおススメは、スマートフォンのカレンダー機能に予定を書きこんでいくというもの。
ほとんどのスマートフォンに最初からインストールされているカレンダー機能には、予定を書きこむことができます。
さらに…