181回  人間関係の影響
 （※過去の内容は→コチラ）

筆者：大野裕（認知行動療法研修開発センター）

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▼テンションを上げるなら

今月号の特集が｢テンション高めの世界を知りたい｣になると編集部から連絡があったとき、最初、自分のテンションを上げるコツについて考えるのかと思いました。
もしそうであれば、自分の好きなことや気に入っていることを、たとえ短時間でもくり返し体験するのがよいと書くつもりでした。

ちょっとつらくても、やりがいのあることに少しずつ取り組むことも、心を健康にするのに役に立ちます。
逆にいえば、好きなことや楽しいこと、やりがいのあることをしなくなると心の元気がなくなってきます。
だから、心が落ちこんだときの対処法として、ただ休むのではなく、少しだけワクワクするような体験を少しずつ積み重ねることが勧められるのです。

▼今回の特集

ただ今回の特集はそのようなものではありませんでした。

テンションが高めときの体験や感じたこと…