第12回〈連載について→コチラ〉
マインドボディ運動のおすすめ

筆者：陳冲（チン・チョン）
（山口大学大学院 医学系研究科 高次脳機能病態学講座 助教）

今月号のPOINT
●精神的ストレスが免疫力を低下させます。
●その背景には、炎症性サイトカインの増加が関わっています。
●太極拳やヨガといったマインドボディ運動が、炎症性サイトカインを低下させる効果があります。

 

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▼ストレスと免疫

精神的ストレスは免疫力を低下させます。
たとえば、30年以上前に米国カーネギーメロン大学の心理学者が行った著名な研究を紹介します（文献１）。

この研究では、約400人の健康な参加者に対し、まず精神的ストレスの評価が行われました。
具体的には、
過去１年間に経験した重大なストレス事象、
過去１か月間に感じた主観的ストレス、
そして現在かかえている不安、苦悩、悲しみなどのネガティブな感情に関するアンケートに回答してもらいました。

その後、参加者に風邪ウイルスを点鼻薬の形で投与し、感染の発生および風邪症状の出現について追跡調査を行いました。