207回
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自己肯定感がマイナスでつらい

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▼質問（※コンボの参考書籍→コチラ）

50代の女性で、双極性障害（今は双極症というらしいですが）のいわゆるⅠ型（躁とうつの波が大きい）といわれるほうで、いいときにはイケイケになります。
自己破産もやりましたし、性的な逸脱もやりましたし、友人もかなり失いました。

今はいいお医者さんのおかげで、少し安定しています。
病気を意識できるようになったのと、服薬などのおかげで前のようなイケイケモードは少しセーブできるようになりました。

今困っているのは、うつ状態になったときです。
過去にやらかしたことが一気に頭の中でよみがえり、自己肯定感は限りなくマイナスになります。

１人で部屋に閉じこもっても、呼吸で空気を消費することがまわりの人の空気をムダに消費しているみたいで、「息をしてすみません」という思いで頭がいっぱいになります。どんなに眠っても、うつ状態が長引くときには数か月間そんな感じでつらいです。

自己肯定感がマイナスになったとき、皆さんはどうやって過ごしているのか教えてください。

 

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