第160回 　　（※過去の内容は→コチラ）　
マイナスに目が向けられるってスゴイ  　の巻

著者：土屋徹（オフィス夢風舎　舎長）　※連載が本になりました→コチラ
プロフィール：つちや・とおる（フリーランスナース＆ソーシャルワーカー） 精神医療・福祉に従事して39年目になりました。
日本で最初のACTチームのリーダーを経験して、現在はフリーランスとして活動しています。「笑って楽しい精神保健」が実践できる職人をめざして日々精進しています。

 

▼Sさんからの相談

ずいぶん前にＳさんから「私はマイナス思考で、いつも悪いことを考えて不安になる。最終的には人生自体が嫌になって、なかなか動き出せない。マイナス思考さえよくなれば、体は健康だし、いろいろ取り組めるようになるんだけど…」と相談がありました。

私もマイナス思考ですが、病気や障害関係なくそのような方はたくさんいますよね。
マイナス思考を治すには、
「人と比べない」「小さな体験を積み重ねる」「ものごとの見方や捉え方を変えてみる」「毎日未来日記を書いてみる」など、いろいろあると思います。

いずれにせよ、お薬やまわりが治すよりも…