170回  「うつ」という変調
 （※過去の内容は→コチラ）

筆者：大野裕（認知行動療法研修開発センター）

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今年の夏前に、コンボと読者の人達と一緒に『マンガでわかる！うつの人が見ている世界』（文響社）という本を出版しました。
 

▼理解してもらいにくい「うつ（うつ状態）」

「うつ（うつ状態）」というのは、気分が沈みこんだり意欲がなくなったりする精神的な不調ですが、そのときの体験は人によってずいぶん違いがあります。
しかも、そうした精神的な変調は、外からのぞき見ることができません。

ですからまわりにいる人達は、そのように苦しんでいる人達を目にしても、どのような体験をしているのかわからず、とまどっていることがよくあります。
「何とか力になりたい」と考えても、どのように手助けすればよいかわからず、心配がつのるばかりです。

その結果「うつ」を体験している人達は、「自分のつらさを理解してもらえない」と感じて、精神的にますます追いこまれていきます。
お互いがお互いのことを思いながら、それぞれに空回りをしている状況を変えたいと考えて作ったのが、今回出版された本『マンガでわかる！うつの人が見ている世界』です。

実際に「うつ」に苦しみ、自分なりに工夫をし、まわりの人に助けを求めた人達（「こころの元気+」の読者の方々）が、自分達の体験を率直に紹介してくれたおかげで、すばらしい内容になりました。

 

▼自分も気づきにくい

精神的な不調はこのように、まわりに理解してもらいにくいのですが…