167回 行動で心と身体を整える
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筆者：大野裕（認知行動療法研修開発センター）
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座禅よりも庭掃除を
「落ちこんでいる人に座禅をしてもらうのはむずかしい」と、京都の有名な禅寺の和尚さんがおっしゃっていました。
以前も紹介しましたが、それを聞いて私は「落ちこんでいるときにはいろいろな雑念が浮かんでくるので、静かに瞑想できなくなるのだろう」と考えました。
私などは落ちこんでいなくても、静かに座って瞑想するのは苦手です。
ただ、その和尚さんは、
「そのような人には、庭掃除がいいですね」ともおっしゃいました。その言葉を聞いて、私は妙に納得しました。
思いこんで追いこんで
私自身は掃除や片づけが苦手で、机の上は雑然としています。
しかし、少し片づけ始めると、つい熱が入っていろいろなところを整理したり、きれいに拭いたりしている自分に気づきます。
そのような自分をふり返ってみると、掃除や片づけが苦手なのではなく…