第29回　 
いつかの怒りが忘れられない（実践編）

筆者：安保寛明（山形県立保健医療大学 看護学科 教授）

〈ワンポイント動画は→コチラ〉

 

怒りにふり回されないで楽に生きようというこの連載、先月の4月号（194号）からは「後悔」を扱っています。
先月号では、後悔の多くは誰かからの批判や怒りがつながっていること、自分の存在が小さく感じられてしまうことを紹介してきました。
今月号では、そんな「後悔」の影響をどうやって減らすかを紹介していきます。

過去の分析をやめる

後悔することの多くは、過去の自分が今の自分と一致している感覚をもたらします。
そこで過去の自分を分析することをやめてみてください。

たとえば、先月号の「待ち合わせに５分遅刻した」例であれば、
その時点では「『５分くらいまあいっか』と思う自分」があったかもしれませんけれど、たぶん今はそう思っていませんよね。
そうしたら、過去の自分を分析することはもうやめます。

それから…