第27回　 
エスカレートする怒り（実践編③）

著者：安保寛明（山形県立保健医療大学 看護学科 教授）

〈ワンポイント動画は→コチラ〉

 

怒りにふり回されないで楽に生きようというこの連載、エスカレートして攻撃になってしまった怒りへの対処を扱っています。
今月の実践編は先月からつながっているので、先月の2023年2月号もご覧ください。
（先月号のカギは、最後に自分をねぎらうことです！）

▼相手の期待を見極める

エスカレートする怒りのほとんどには、相手への期待が混じっていて、

「怒り」＋「期待」＝「攻撃」

で「攻撃」になっています。

ですからまずはいち早く攻撃から逃れることが目標です。
攻撃の場面から逃れたら、相手の「怒り」はいったん脇に置いて、相手の期待に注目しましょう。

先月号の例でいえば…