本や映画などの紹介コーナーです。
超簡単認知行動療法
すぐに気分がよくなる６つのスキル

発行：星和書店
著：マシュー・マッケイ，マーサ・デイビス，パトリック・ファニング
訳：中島美鈴
 

▼オススメの文の著者は丹羽大輔（コンボ）

私はかつてうつ病を患ったときに、わりと早く快方に向かいました。
その強い味方となったのが、「認知行動療法」でした。

その頃、自分で読んで実践するような認知行動療法の本を手にして、それを実践するようになったことで、私のうつ病は回復が早まった気がしています。
認知行動療法は、わかりやすいテキストがあれば…