162回   できることから
 （※過去の内容は→コチラ）

著者：大野裕（認知行動療法研修開発センター）

☆お知らせ：大野先生がユーチューブを始められました →コチラ
 

　AIチャットボット「こころコンディショナー」
　賛助会員は「こころのスキルアップ・トレーニング」を特別価格で利用できます

---

最近、疲れやすくなったと感じることが増えています。
歳のせいかもしれませんし、オンラインでの研修や講演の依頼が増えたことが影響しているのかもしれません。

疲れて気力が出ないとき

疲れてくると、原稿の執筆や講演の準備など、１人での作業が滞りがちになります。
「少しくらい遅れても大丈夫だろう」と考えて、つい先延ばしにしてしまいます。
そうすると、自分がきちんとしていないように感じられ、何かをしようとする意欲がますますなくなってきます。

このように何かを始める気力が出ないときには、５分でも10分でもよいので短時間、少しだけ課題に取り組んでみると新しいエネルギーが湧いてきます。
それも…