159回  人とつながる方法
 （※過去の内容は→コチラ）

著者：大野裕（認知行動療法研修開発センター）

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２年前のリカバリーフォーラムで認知行動療法について話をしたとき、　（※2022年のフォーラムは→コチラ）
「コロナ禍でコミュニケーション不足になって、信頼できていた人にも不信感が出てきて、相談できなくなって、気持ちの整理が困難になってしまった。そんなときにできることがあれば教えてほしい」という質問がありました。
人とつながることの大切さがよくわかる質問です。

私達は誰もが、人とつながることで自分の存在を確認できています。
それは人と話す中で、自分が何を考え、何を感じているかを確認できるからです。
そのように自分の考えを整理できると、気持ちも安定してきます。

それに１人の時間があまりに増えると、孤独感が強くなりさびしい気持ちになってきます。
逆に他の人と一緒だと、まわりから受け入れてもらえている自分を確認できて、さびしさがやわらいできます。
そうすればつらい状況でも、「工夫してみよう」という気持ちが出て、前向きに進めるようになります。

逃げないでその場にいること

そうは言っても人とつながるのは大変です。
冒頭の質問のように、よい方法が思い浮かばない方もいます。
そんなとき私は…