158回  脳が疲れているとき
 （※過去の内容は→コチラ）

著者：大野裕（認知行動療法研修開発センター）

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認知行動療法と脳の疲れ

「ストレスを感じている脳の疲れをとるのに、認知行動療法が役に立つか」と聞かれれば
「役に立つ」と私は答えるでしょう。

では、「どのようなメカニズムで疲れがとれるのか」と聞かれると、よくわかりません。
脳の時代といわれるように脳の働きを解明する研究が進められていますが、脳の不調に関しては、正直なところまだよくわかっていないのが現状です。

しかし、認知行動療法の考え方を使えば、脳の疲れだろうと考えられているストレスがたまった状態に気づき、対処できます。

ストレスを感じているとき

ストレスを感じているときには考えがネガティブになっています。