153回 認知行動療法あるある
（※過去の内容は→コチラ）
著者：大野裕（認知行動療法研修開発センター）
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認知行動療法の「あるある」は、
「認知行動療法は考えを変えさせるアプローチだ」
「認知行動療法は考え方のクセを変えるアプローチだ」
という決めつけです。
たしかに認知行動療法では、
根拠が不十分なまま結論を急ぐ「決めつけ」、
よいか悪いかだけを判断してその中間を見ない「白黒思考」、
何でもきちんとしないといけないと考える「完璧主義」など、
「よくない」とされている考え方について話し合うことがあります。
しかしそのとき、
「そのような考え方をするのが悪い」
と責めるような状況になってしまうことがあるので気をつけなくてはなりません。
クセといってしまうと、
「そのクセを持っているその人が悪い」
と人間性まで否定して心を傷つけてしまうことになりかねません。