152回 今の自分があるのは
（※過去の内容は→コチラ）
著者：大野裕（認知行動療法研修開発センター）
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認知行動療法の創始者のアーロン・ベック先生に、私の知人が認知行動療法の上達するコツについてたずねたら、
「長生きすることだ」と言われたそうです。
それを聞いて、私は妙に納得しました。
長生きすれば、それだけ多くの体験ができます。
その体験が心の栄養になって、次の体験に生かすことができます。
自信が生まれ、さらに先に進んでみようという気持ちになってきます。
まさに心の元気がプラスされるのです。
ベック先生は…