「こころの元気+」2015年5月号(99号）「おこまりですか？　では他の人に聞いてみましょう！」より

Q　食べ過ぎることで困っています

私は統合失調症の患者３０代の女性です。

今とても困っているのは、睡眠が安定していないことと、食事依存というか，食べることに対しての執着心が強いことです。

夜の寝つきはよいほうですが、夜中の12時前後に起きて、パンや何かあるものを食べてしまいます。
ちなみにお菓子はあまり置かないようにしてますが、あると食べてしまうこともあります。
ときには何もなくて卵ごはんにして食べたこともあります。

食べると落ち着いて二度寝しますが、夜中に食べると、余計に眠りにくいと聞いたこともあります。
昼間は昼間で過食してしまうこともあります。
お腹がぺこぺこというわけじゃないのに、お菓子を食べたすぐ後でも、何かものたりないとコンビニでお菓子を買って食べることもあります。

看護師をしている義理の姉に相談すると、
「夜中に起きても２階から下に降りていかないようにしたほうがいい。そのまま眠たくなるよ」と言われました。
正月は正月で、兄につられて一緒になって食べ過ぎてしまい、お腹を壊しました。

あと、体調的には胃が少し弱く、逆流性食道炎で胃酸が戻りやすいのと、
大食いのせいで「脂質のとりすぎによる胆石になっています」と病院の医師に言われました。
どうすれば、体を壊さない程度に食べ過ぎをおさえることができるのでしょうか？
 

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Ａ 私の５つの対策
／ゆめきさん（埼玉県）

 

私は統合失調症の患者４０代の女性です。
過食はすごくつらかったです。
私の５つの対策をあげてみます。

①人と話すことです。

昔の私は自分に自信がなくて、隠すことばかり必死でした。
たぶんそれで過食的でした。