140回　自動思考記録表（７つのコラム）   （※過去の内容は→コチラ）

著者：大野裕（認知行動療法研修開発センター）

2020年のリカバリー全国フォーラムの基調講演では、自動思考記録表についての質問をたくさんいただいたので、説明したいと思います。
自動思考記録表は、気持ちが動揺したときの状況、感情、自動思考を書き出して、そのときの問題解決の助けになる工夫につながる思考を導き出すために使うコラム形式の記録表です。