筆者：菅原大地
筑波大学人間系心理学域准教授
慈悲の瞑想とは
慈悲の瞑想（loving-kindness meditation）とは、自分自身や他者、あるいはこの世界の生きとし生けるものに対する無条件のやさしさやあたたかい気持ちを育む仏教由来の瞑想法です。
瞑想というと、何か１つのことに集中したり煩悩をなくすことをイメージするかもしれませんが、慈悲の瞑想を行っているときは「親しい人と思い出」や「誰かにやさしくされたときのこと」などさまざまなイメージが湧いてきます。
●基本のやり方
慈悲の瞑想の実践方法はさまざまありますが…