具合がよいときと、悪いとき、それぞれの対処法と、
対処法をやる前とやった後の違い、
別の対処法をしたら効果があった、
などなどの皆さんの体験です。

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似顔絵を描く
ケルトの霜さん（長野県）

30代女性です。
私はもともとＤＩＤ（解離性同一性障害）と診断されていて、今でもその名残があり、１日の間に人格がコロコロと変わってしまいます。

●ある友人の言葉

具合が悪いときはそんな自分をすごく憎むのですが、
あるとき私は、同じくＤＩＤ（解離性同一性障害）の友人を持つ別の友人に言われた言葉があります。

「あなたは、自分の病気ときちんと向き合えていない。
私の同じ病気の友人は人格達とうまくやっていて、自分の病気ときちんと向き合っている。
でも、あなたはそういった病気から逃げようとしている」
といった言葉でした。

●敵じゃない

私はしばらく考えましたが、１つ自分のこの病気ときちんと向き合える方法を見つけ出しました。
それが…