- とても不安な感じ
- 神経が過敏な感じ
- 忘れ物が多すぎる
- 昨日あった事柄が思い出せない
- 別に死にたいわけではないが、死について考えることが多くなった
- 普段楽しいことがまったく楽しくない
- やる気を出そうとしても出ない
- 何でもあせってやらないといけなくなった
- 何でもゆっくりとしかできなくなった
- 普段やっていることで、自分のためにしてきたことがやりたくなくなった
- 朝の身なりを整えるのがおっくう
- 人に会うのがおっくう
- 一人でいたいと思う
- 外出するのがおっくう
- なんでもないことにとってもこだわってしまう
- バランスの取れた考え方ができづらくなってきた
- 体とこころがばらばらな感じがする
- いらいらしてばかりいる
- どんどんいらいらすることが多くなってくる
- 悲観してばかりいる時間が多くなってきた
- タバコばかりすうようになった
- 予約したものに遅れるようになった
- 約束したことを守れなくなってきた
- 無駄づかいが多くなってきた
- 衝動的に行動している自分を感じる
- 衝動的に人に話しかける
- 上司や先生に気安く話しかける
- 別に理由もなく体を動かしたくなくなってきた
- 今している仕事や勉学以外に他のことをはじめたくなった
- 体に痛みを感じる
- 理由なくめまいがする
- 体がつる
- 大量のいやな汗が出る
- 気持ちが後ろ向き過ぎる
- 勇気を出すことができない
- 優先順位を決めることができない
- 甘いものや栄養ドリンクでドーピングばかりする
- 行き先があるのに途中で乗り物を降りる
- 車に乗ってもシートベルトを閉め忘れる
- 電車に乗りたくない
- 気圧の変化に敏感になる
- 季節の変わり目に体調が不安定になる
- 天気が悪いと起きられない
- 電話に出たくない
- 固定電話の線を抜く
- 携帯電話を電源を切ってしまう
- パソコンの画面を見るのが苦痛になってきた
- 食べすぎる
- 食べなさ過ぎる
- 食べなくても平気
- 物悲しいわけではないが、いい気分ではない
- とてもこだわりが強くなる
- 自分はここにふさわしくない人間なんじゃないかと思う
- 自分には価値がないんじゃないかと思う
- 隠し事をする傾向が強くなった
- 人を束縛する
- 人を操っている感じが強い
- 黙っている時間ばかりで誰とも話さない日がある
- 誰も相手にしてくれない感じがする
- 危険な薬物に手を出す
- お酒の量が多くなる
- 痛み止めや風邪薬を多用するようになった
- 栄養ドリンクを多用する
- なんだか自分が無力に思えてきた
- なんだか将来がまるでないような気がしてきた
- なんだか自分に価値がまったくないような気がしてきた
- 何を見ても興味がわかない。
- 何を見てもうるさい感じがする
- 怒りっぽくなってきた
- すぐに怒るようになった
- 家族や近しい人に攻撃的になる
- いろいろ順番を決めて物事をすることができなくなった
- 趣味なのに、興味がなくなった
- 興味があった本が、突然読めない
- それほど疲れていないはずなのに疲れが取れない感じがする
- 何をやっても失敗しそうで、一所懸命になっている
- 自分の居場所があったのに、今は居場所がないような気がする
- 自分のもの覚えがおかしいと思う
- 不安感が大きくなっていく
- 急に布団に愛着が出てきた
- 眠りが浅くなった
- 夜眠れなくて朝早く起きてしまう
- 昼間眠い
- 眠っているのにチョコチョコおきてしまう
- 眠った感じがしない
- 眠りたくないし、眠くない
- 夜中に相手かまわず電話をかけてしまう
- 泣きたい気持ちだが、理由がわからない
- 人の意見が普段より気になる
- 自分から考えて行動することが少ない
- いつもはできている仕事がこなせない
- ルーチンワークを組み立てられない
- 精神的なストレスのせいでいろいろ起こっているのがわかっている
- 休んだり断ったりすることが、自分ではできなくなっている
- 休んでも疲れが取れない
- 普段できていた大量の仕事を任されて、目の前が真っ白になった
- 上司や先生、親に注意されて必要以上に落ち込む
- 他人の意見が自分の知っている現実と違う
- 乗り物に乗った時、知らない人のおしゃべりが刺さる
- あるキッカケが起こると、自分のことを呼ばれている感じがする
これは未完成のチェックリストです。皆様からの付け足したいことを募集しています。