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連載
あんなとき、こんなとき！
じょうずにかわす怒りの気持ち
著者：安保寛明（あんぼひろあき）
（山形県立保健医療大学 看護学科教授）
☆お知らせ：安保寛明さんが2023/11/17のＮＨＫ『チコちゃんに叱られる！』に出演されました
この連載を執筆いただくのはアンガーコントロールマネジメントにくわしい山形県立保健医療大学の安保寛明先生。
そして、この連載では不定期でワンポイント動画を公開しています。
動画はどなたでもご覧いただけます。ぜひご覧ください！
●この動画は競輪の補助を受けて制作しています。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑱
今回のテーマは「1年に1回は健康診断を受けよう！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑰
今回のテーマは「自分やまわりにプラスの言葉で問いかけよう！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑯
今回のテーマは「いい思い出で暮らすようにしよう！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑮
今回のテーマは「悲しみの表現上手になろう！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑭
今回のテーマは「仲間をよぶときは〈おおきなかぶ〉を思い出そう！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑬-2
今回のテーマは「達成じゃなくて自信に注目しよう！」です。
https://youtu.be/xh7h945y-sE
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑬
今回のテーマは「達成じゃなくて自信に注目しよう！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑫
今回のテーマは「運動して寝よう！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑪
今回のテーマは「写真を使って自分の記憶にいい刺激を与えよう！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑩
今回のテーマは「不機嫌に巻き込まれない！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑨
今回のテーマは「避けられないダメージを見つけよう！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑧
今回のテーマは「ストレス状態の時は脳の容量を回復させる！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑦
今回のテーマは「嫌なものは嫌――理不尽な言われようへの対処」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑥
今回のテーマは「いいよ、自分！ って言えると楽になる」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画⑤
今回のテーマは「許す！」です。
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画④
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画③
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画② （→5月号に戻る）
▼「じょうずにかわす怒りの気持ち」ワンポイント動画① （→3月号に戻る）
▼連載のタイトル
（※2021年2月号(168号)から電子版になります。内容は各号をご覧ください→コチラ）
▼2024年
11月号（212号） 第47回 疲れて万事が滞る（実践編②）
10月号（212号） 第46回 疲れて万事が滞る（実践編①）
９月号（211号） 第45回 疲れて万事が滞る（気づき編）
８月号（210号） 第44回 次を断ったら怒られる（実践編②）
７月号（209号） 第43回 次を断ったら怒られる（実践編①）
６月号（208号） 第42回 次を断ったら怒られる（気づき編）
５月号（207号） 第41回 ｢そんなこと言うな｣と言われてつらい（実践編②）
４月号（206号） 第40回 ｢そんなこと言うな｣と言われてつらい（実践編①）
３月号（205号） 第39回 ｢そんなこと言うな｣と言われてつらい（気づき編）
２月号（204号） 第38回 世間に毒づく怒りを減らす（実践編②）
１月号（203号） 第37回 世間に毒づく怒りを減らす（実践編①）
▼2023年
12月号（202号） 第36回 世間に毒づく怒りを減らす（気づき編）
11月号（201号） 第35回 弱っている人のやつあたり（実践編②）
10月号（200号） 第34回 弱っている人のやつあたり（実践編①）
９月号（199号） 第33回 弱っている人のやつあたり（気づき編）
８月号（198号） 第32回 弱音を吐いたら怒られる（実践編②）
７月号（197号） 第31回 弱音を吐いたら怒られる（実践編①）
６月号（196号） 第30回 弱音を吐いたら怒られる（気づき編）
５月号（195号） 第29回 いつかの怒りが忘れられない（実践編）
４月号（194号） 第28回 いつかの怒りが忘れられない（気づき編）
３月号（193号） 第27回 エスカレートする怒り（実践編③）
２月号（192号） 第26回 エスカレートする怒り（実践編②）
１月号（191号） 第25回 エスカレートする怒り（実践編①）
▼2022年
12月号（190号） 第24回 エスカレートする怒り（気づき編③）
11月号（189号） 第23回 エスカレートする怒り（気づき編②）
10月号（188号） 第22回 エスカレートする怒り（気づき編①）
9月号（187号） 第21回 言いたいことを言っただけ（実践編）
8月号（186号） 第20回 言いたいことを言っただけ（気づき編）
7月号（185号） 第19回 何でも症状のせいにされる（実践編）
6月号（184号） 第18回 何でも症状のせいにされる（気づき編）
5月号（183号） 第17回 失望と批判が心に痛い（実践編）
4月号（182号） 第16回 失望と批判が心に痛い（気づき編）
3月号（181号） 第15回 勝手な助言にふり回される（実践編）
2月号（180号） 第14回 勝手な助言にふり回される（気づき編）
1月号（179号） 第13回 ストレスをためないで過ごす
▼2021年
12月号（178号） 第12回 読者の皆さんからのあれこれ（2）
11月号（177号）第11回 昔の恨みが口に出る（実践編②）
10月号（176号）第10回 昔の恨みが口に出る（実践編①）
9月号（175号） 第9回 昔の恨みが口に出る（気づき編）
8月号（174号） 第8回 自分を認めてもらえない（実践編）
7月号（173号） 第7回 自分を認めてもらえない（気づき編）
6月号（172号） 第6回 読者の皆さんからのあれこれ
5月号（171号） 第5回 ミスや不正が許せない（実践編）
4月号（170号）第4回 ミスや不正が許せない（気づき編）
3月号（169号）第3回 余計な一言がうまれたときに（実践編）
2月号（168号）第2回 余計な一言がうまれたときに（気づき編）
1月号（167号）第1回 怒りは冷静さを失わせる
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