元気回復行動プランWRAP

元気回復行動プラン――WRAP（ラップ）は、元気になり、元気であり続け、なりたい自分になるめの、自分でつくる自分のための行動プランです。アメリカの精神的な困難を持つ方たちによってつくられたものですが、WRAPは誰にとっても役立つことが報告されています。
この本は、「元気に役立つ道具箱」と６つの行動プランからなるWRAPの作り方を、多くの実例を交えて説明しています。
あなたもこの本を用いて、自分の元気回復行動プランをつくってみませんか？

メアリー・エレン・コープランド　著
久野恵理　訳
Ａ５判　100頁
定価　1,047円（税込・送料別）
発行　道具箱
【WRAPの特長】
――自分でつくる自分のための元気回復行動プランです。
――プランは使えば使うほど、成長し、進化します。
――プランには終わりはありません。ますます強力になっていきます。
――プランをつくり、実践していくうちに、自分のことを自分がよく知っていることに気がつきます。

【本書の内容】
第１章 元気に役立つ道具箱（ツールボックス）をつくりましょう
第２章 日常生活管理プラン
第３章 引き金とは
第４章 注意サインに気をつけて
第５章 調子が悪くなってきているときには
第６章 クライシスプラン
第７章 クライシスの後にもプランを
第８章 WRAPをじょうずに活用するために