◎Vol.3まで公開しています。
がんばらない腹筋 & 横ステップで有酸素運動！
https://youtu.be/Wnj-ZnFCMuI
◎Vol.2
つぶれてもE（いい）腕立て & ステップで有酸素運動！
https://youtu.be/iv9tz0ypY2k
◎Vol.1
がんばらなくてE（いい）スクワット & ステップで有酸素運動！
https://youtu.be/gG8NxTj6j38
◎番外編：「ご質問におこたえします！」も公開しました。
https://youtu.be/-_JNxXuDUog
※アンケート⇒ こちら
身体を動かすことはメンタルヘルスにもいいと言われています。
（「こころの元気+」の連載「脳は運動を求めている」でも運動と脳のことを掲載中）
こんぼ亭にもご出演いただいた運動コーディネーターの「ムッチョ松井」 こと 松井浩さん（NPO法人J-HOPE）といっしょに、カラダをうごかしてみませんか？
だれでも、どこでもトライできる、シンプルな動きの筋トレとステップ（有酸素運動）を組み合わせた、エクササイズです！
YouTubeのNPOコンボチャンネルで配信中 （不定期配信）
▼ムッチョ松井の！「ココ・カラEトレ！」のページ
https://www.comhbo.net/?page_i
※運動を始める前に、注意事項をよくお読みください